週別

課程內容

課程目標

第一週

坐姿 ─ 勾腳尖、繃腳尖、前彎練習

流動 ─ 小公主走路、王子騎馬

幼兒律動基本暖身，認識自己的身體

第二週

坐姿 ─勾腳尖、繃腳尖、前彎練習組合

流動 ─ 前踢步、後踢步練習

幼兒律動基本暖身，強化腳踝肌肉控制力量

第三週

坐姿 ─ 單腳前彎伸展、開腳前彎伸展

流動 ─ 雙腳、單腳跳躍練習

幼兒律動基本暖身，訓練彈跳能力與身體協調性

第四週

站姿 ─ 小樹爬高高、伸懶腰、變山洞

流動 ─小公主走路、前踢步、後踢步變化

幼兒律動基本暖身，訓練空間感與流動協調性

第五週

站姿 ─ 蹲、顛練習

墊上 ─ 毛毛蟲伸懶腰、小天鵝

幼兒律動基本暖身，訓練腿部肌肉發展，以及訓練手臂肌肉控制力量

第六週

站姿 ─腳步塗果醬、噴火箭

墊上 ─ 跪小石頭、後彎腰組合

幼兒律動基本暖身，腳部大小肌肉控制力量，訓練腰與背的力量控制

第七週

坐姿 ─單腳前彎伸展組合、開腳前彎伸展組

        合

墊上 ─ 躺前、旁、後踢腿、金元寶

幼兒律動基本暖身，腳部大小肌肉控制力量、方向性，腰部柔軟度訓練

第八週

坐姿 ─ 腳蝴蝶翅膀、彌勒佛、開心果

墊上 ─ 美人魚、小天鵝變化

幼兒律動基本暖身，髖關節開展能力訓練

第九週

坐姿 ─ 翹翹板、彎竹竿、大剪刀

流動 ─旁滑移步變化

訓練腹部肌肉練習，髖關節開展能力，訓練方向空間的運用

第十週

站姿 ─ 單腳站立練習

流動 ─ 小公主走路、前踢步、後踢步兩兩

一組

作品排練

訓練身體平衡感，訓練互動默契及專注力，組合舞蹈能力

第十一週

站姿 ─ 轉圈練習

墊上 ─ 小青蛙、大青蛙跳

作品排練

身體協調度變化練習，強化腿部力量，以及增強彈跳練習，組合舞蹈能力

第十二週

坐姿 ─前、旁、後大踢，抓腳組合

墊上 ─ 小石頭滾，跳水溝遊戲

作品練習

腳部肌肉變化練習，跑、跳的變化訓練膽量及反應，組合舞蹈能力

第十三週

坐姿 ─ 搖搖椅、不倒翁

墊上 ─ 小石頭滾、身體烤香腸

作品練習

增強腹部肌肉群， 訓練膽量及反應，組合舞蹈能力

第十四週

整體總複習〈坐姿+流動〉

舞蹈複習

第十五週

整體總複習〈站姿+墊上〉

舞蹈複習

第十六週

整體總複習

舞蹈複習